Ποιες συμπεριφορές μπορούν να υποδείξουν ότι κάποιος έχει κατάθλιψη;
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης;
Η κατάθλιψη είναι μία από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές που επηρεάζουν εκατο millions ανθρώπους παγκοσμίως. Ωστόσο, οι πρώτες ενδείξεις της μπορεί να είναι δύσκολες να αναγνωριστούν, και συχνά συγχέονται με τις φυσιολογικές διακυμάνσεις της διάθεσης. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα αρχικά σημάδια της κατάθλιψης, ώστε να μπορέσουμε να τα αναγνωρίσουμε νωρίς και να αναζητήσουμε βοήθεια.
1. Διαρκής Αίσθηση Λυπημένης Διάθεσης
Ένα από τα πιο κοινά πρώτα σημάδια της κατάθλιψης είναι μια αξιόπιστη αίσθηση θλίψης ή απελπισίας που διαρκεί εβδομάδες ή και μήνες. Δεν πρόκειται απλώς για «κακή» ημέρα ή μια «δύσκολη» στιγμή. Είναι μια βαθιά αίσθηση δυσφορίας που επηρεάζει τη ζωή καθημερινά.
2. Απώλεια Ενδιαφέροντος ή Απόλαυσης
Αν ξαφνικά σας φαίνεται ότι χάνετε το ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες που κάποτε σας ευχαριστούσαν, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης. Οι αγαπημένες σας δραστηριότητες, όπως η κοινωνικοποίηση, ο αθλητισμός ή οποιοδήποτε χόμπι, ίσως να μην φαίνονται πια ευχάριστες.
3. Αλλαγές στην Όρεξη ή το Βάρος
Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι είτε αύξηση είτε μείωση της όρεξης. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη συχνά τρώνε παραπάνω ή λιγότερο από το κανονικό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση ή απώλεια βάρους. Αυτό το σωματικό σημάδι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της συναισθηματικής κατάστασης.
4. Ύπνος και Κόπωση
Οι διαταραχές του ύπνου είναι πολύ συνηθισμένες στην κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αϋπνία, ύπνο πολύ περισσότερο από το φυσιολογικό ή την αίσθηση της κόπωσης ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου. Η άσχημη ποιότητα του ύπνου μπορεί να εντείνει τη θλίψη και την απέχθεια.
5. Συναισθηματική Τάση και Ευερεθιστότητα
Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση, αλλά και τις σχέσεις σας. Εάν παρατηρείτε ότι γίνεστε πιο ευερέθιστοι ή έχετε αλλεπάλληλες εναλλαγές διάθεσης, μπορεί να είναι σημάδι αναγκαιότητας να διερευνηθούν τα συναισθήματά σας. Οι ανθρώπινες σχέσεις μπορεί να γίνουν δύσκολες, με την τριβή να αυξάνεται.
6. Αίσθηση Αξιοθρήνητης και Ύπαρξης Αμαρτίας
Η αίσθηση της αυτοαμφισβήτησης είναι κοινό χαρακτηριστικό της κατάθλιψης. Αν αρχίσετε να νιώθετε απέχθεια για τον εαυτό σας ή να πιστεύετε ότι είστε ανεπαρκείς, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι που δεν πρέπει να παραμεληθεί. Οι σκέψεις αυτές μπορούν να γίνουν επιβλαβείς αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.
Συμπέρασμα
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης, καθώς η έγκαιρη αναγνώριση μπορεί να μας σώσει από σοβαρότερες συνέπειες. Εάν παρατηρείτε κάποια από αυτά τα σημάδια είτε στον εαυτό σας είτε σε αγαπημένα σας πρόσωπα, είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Η κατάθλιψη είναι μια νόσος που απαιτεί προσοχή και υποστήριξη. Μην διστάσετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και να αναζητήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
